Como preparar el refrigerio escolar y tener una alimentación correcta.

¿Cómo involucrar a niñas, niños y adolescentes?

Algunas de las acciones en las que pueden participar son:

*Colaborar en la preparación de la comida; por ejemplo, partir pan, picar fruta, limpiar frijoles,  etc.

* En  las compras de los alimentos, ayudando a elegir los que favorecen una alimentación correcta (verduras y frutas de la temporada).

*Sugiriendo combinaciones con base en el Plato del Bien Comer, y ayudando a escribir un recetario par la familia.


Para favorecer la dieta correcta de tus hijas e hijos debes tomar en cuenta:


*La preparación de un refrigerio saludable, y recordad que éste no sustituye el desayuno en casa.

*Lo que consumen niñas, niños y adolescentes dentro y fuera de la casa y la escuela.

*Que por lo menos realicen un tiempo de comida en familia.  Hay que apagar la televisión en ese momento y favorecer la conversación.


Sabias que...
La participación y colaboración de niñas, niños y adolescentes en actividades relacionadas con la alimentación familiar es importante para mejorar sus hábitos.