MENÚ NUTRITIVO PARA LOS PEQUES

MENÚ NUTRITIVO PARA LOS PEQUES DE LA CASA Y NO TAN PEQUES

No te compliques sobre los alimentos que deben consumir tus hijos que incluyan todos los nutrientes necesarios para un buen funcionamiento del organismo.

Con este menú  consigue una dieta variada en carnes, pescado, frutas y verduras para los más pequeños de la casa, además de para el disfrute de los más mayores.

Te comparto este sencillo y nutritivo menú que les gustara a tus peques.

	DESAYUNO	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	Zumo de naranja natural. Leche y galletas caseras.	Crema de zanahoria. Nuggets de pollo. Fruta.	Macedonia de fruta. Yogur natural.	Croquetas y ensalada. Bizcocho.
MARTES	Batido de frutas. Bizcocho de yogur.	Ensalada de  pasta. Albóndigas con salsa. Yogur.	Leche y Cookies de chocolate caseras.	Arroz y palitos de pescado. Fruta.
MIÉRCOLES	Leche y cereales.  Pieza de fruta.	Crema de lentejas. Salmón a la plancha. Fruta.	Batido de helado de fruta.	Sandwich de pollo y queso. Yogur.
JUEVES	Zumo de naranja natural. Muffin de chocolate y leche.	Puré de patatas. Rollitos de pollo. Petit-suisse de chocolate.	Helado de frutas casero.	Empanadillas de jamón y queso. Fruta.
VIERNES	Yogur con muesli. Pieza de fruta.	Macarrones a la carbonara. Macedonia de fruta.	Bizcocho de yogur. Zumo natural.	Brochetas de pavo y queso. Leche.
SÁBADO	Huevos revueltos. Batido de frutas.	Hamburguesa a la plancha Ensalada. Yogur.	Piruletas de frutas.	Mini pizzas y ensalada. Fruta.
DOMINGO	Leche.  Tortitas de fruta.	Cus-Cus con pollo y verduras. Flan de plátano.	Zumo natural. Crepes de chocolate.	Burger de atún y ensalada de pasta. Fruta.

	DESAYUNO	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	Tostadas con mermelada. Leche.	Paella de pescado. Fruta.	Sandwich a la plancha de jamón y queso. Zumo.	Huevos rellenos y ensalada. Yogur.
MARTES	Huevos revueltos. Zumo de naranja natural.	Crema de calabacín. Pastel de pescado. Yogur	Leche y galletas de limón caseras.	Patatas rellenas y ensalada. Fruta.
MIÉRCOLES	Muesli crujiente con fruta. Leche..	Menestra de verduras con taquitos de jamón. Fruta.	Gelatina de fruta.	Hamburguesa de pollo a la plancha. Patatas fritas. Natillas.
JUEVES	Zumo de naranja natural. Bizcocho de zanahoria.	Lasaña de carne. Yogur líquido.	Batido de helado de chocolate. Fruta.	Hummus con pan de pita. Macedonia.
VIERNES	Yogur con muesli. Pieza de fruta.	Caldo de cocido madrileño. Cocido. Fruta.	Tartaletas de fruta.	Pavo a la plancha con soja y verduras. Yogur.
SÁBADO	Batido de frutas. Bizcocho de yogur.	Risotto de espárragos y champiñones. Fruta.	Tortitas con sirope de chocolate casero.	Crema de alcachofas. Rape rebozado crujiente. Fruta.
DOMINGO	Crepes con fruta. Leche.	Paninis de verdura. Ternera a la plancha. Yogur.	Helado casero con barquillos.	Espaguetis con salsa de tomate casera. Fruta.

	DESAYUNO	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	Cruasán a la plancha con mermelada. Zumo natural.	Arroz blanco con limón. Brochetas de pollo con crema de cacahuete. Fruta.	Brochetas de fruta.	Pastelitos de atún. Yogur.
MARTES	Huevos revueltos con jamón york. Leche.	Fideuá. Ensalada. Fruta.	Pizza de fruta tropical.	Empanadillas de champiñones y queso de cabra. Fruta.
MIÉRCOLES	Tostadas con tomate y queso fresco. Fruta.	Pollo al limón. Puré de patata. Flan casero.	Leche con cacao. Bizcocho de zanahoria.	Tortilla de patatas. Ensalada.
JUEVES	Yogur con muesli y fruta picada.	Alubias blancas con chorizo. Gelatina de fruta.	Tosta de jamón serrano y parmesano.	Salchichas a la plancha. Patatas al horno. Fruta.
VIERNES	Leche al cacao. Bizcocho de zanahoria.	Tallarines con salsa de nata y atún. Fruta.	Batido de frutas y barquillos.	Hamburguesa vegetal. Ensalada. Yogur.
SÁBADO	Tortitas de frutas. Leche.	Zumo de tomate. Pizza de verduras. Arroz con leche.	Batido de Cookies.	Crema de calabacín y queso. Nuggets de pescado.
DOMINGO	Cereales. Leche.	Lomo a la plancha y salteado de verduras variadas. Yogur líquido.	Sandwich de queso a la plancha.	Ensalada de pasta y pavo. Natillas.

	DESAYUNO	COMIDA	MERIENDA	CENA
LUNES	Galletas caseras de mantequilla. Leche.	Guisantes con taquitos de jamón y huevo. Fruta.	Tarta de manzana.	Quiche de jamón y queso. Macedonia.
MARTES	Cereales con yogur y fruta picada.	Potaje de garbanzos con espinacas. Yogur.	Batido de chocolate y galletas. Fruta.	Tortilla de calabacín. Ensalada. Yogur.
MIÉRCOLES	Batido de frutas y galletas.	Arroz tres delicias. Ternera a la plancha con soja. Fruta.	Helado de naranja casero.	Hamburguesa a la plancha con patatas asadas. Fruta.
JUEVES	Bizcocho de yogur. Leche.	Crema de champiñones. Muslos de pollo al horno. Fruta.	Macedonia de fruta y lenguas de gato.	Sandwich de atún. Ensalada. Fruta.
VIERNES	Tostadas con tomate y pavo. Zumo natural.	Raviolis de queso con salsa pesto casera. Fruta.	Yogur con manzana y miel.	Hamburguesa vegetal. Ensalada. Natillas.
SÁBADO	Huevos revueltos con bacon. Zumo natural.	Pavo a la plancha. Calabacín rebozado. Flan de chocolate.	Sandwich de pavo, queso y tomate. Zumo natural.	Puré de patata. Croquetas de bacalao. Fruta.
DOMINGO	Tostadas con mantequilla y mermelada. Leche y zumo.	Ensalada de patata. Albóndigas en salsa. Fruta.	Donuts con leche.	Crepes de queso y pavo. Ensalada. Yogur.